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APERIA BIEN ETRE

A l’actif d’Apéria :
novembre 2015: une journée Thérapie et Vie Nouvelle regroupant une vingtaine de thérapeutes à la Ciotat
février 2016: un loto qu’avec des lots pour le bien être à La Ciotat
octobre 2016: une journée de conférences avec 7 thérapeutes à La Ciotat
novembre 2016: une journée de conférences avec 7 thérapeutes à La ciotat

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SEJOUR BIEN ETRE et PROMENADES à RAQUETTES

au gîte St Alban à Châteauroux-Les-Alpes 05380

du dimanche 11 mars 2018 (17h00) au samedi 17 mars (11h00)

ou du dimanche 18 mars 2018 (15h00) au samedi 24 mars (17h00)

Les personnes réservant les deux séjours bénéficient d’une promenade en raquettes supplémentaire avec une nuit en gîte haute montagne. Vous pouvez ne pas profiter des promenades à raquettes si tel est votre choix.

Participation aux frais demandée :

chambre n°4 : 2 personnes/chambre/350€/personne

chambre n°5 : 3 personnes/chambre/300€/personne

chambre n°7 : 4 personnes/chambre/250€/personne

en supplément pour la semaine la participation de 50€/personne pour la cagnotte de nourriture bio commune.

  • Le but de ces deux séjours :
  • Réservé à seulement 9 participants pour entretenir une belle convivialité entre les participants, avec un encadrement variant de deux à quatre personnes selon les activités
  • Deux journées de sorties à raquettes encadrées par notre guide Nathanaël, raquettes et bâtons fournis
  • Manger bio et sain : pas de viande, pas de gluten, pas de produits laitiers fermiers, peu de sucre raffiné, avec une alimentation qui peut être mixée,(blinder et extracteur de jus à disposition) et cuisson à la vapeur.
  • Isabelle vous propose un programme de bien être , de prise en charge de soi très complet, y compris une activité musicale le soir.
  • Logement en gîte de France avec un bon confort, bien situé, très lumineux.
  • Les fumeurs ne sont pas acceptés,
  • Les animaux ne sont pas acceptés

le mot d’Isabelle SCOENTGEN:

Nous vous accueillons dans les Hautes-Alpes, dans le Parc National des Ecrins et tout proche du Parc Régional du Queyras, pour faire une expérience de ressourcement bienveillant avec vous-même.

Une semaine ou deux, loin de la foule et de toute agitation et dans un décor naturellement magique, vous vous immergerez dans la fluidité de délicieux moments et vous vous reconnectez avec ce qui est important et essentiel pour vous.

Le lieu : Le Gîte de Saint-Alban se situe dans un petit hameau de montagne adossé à la forêt de Chateauroux-les-Alpes (entre Embrun et Guillestre). En balcon sur la Durance, il surplombe la vallée et nous donne tout de suite une sensation d’évasion et d’infinie. Ce Gîte Rural Éco Gîte nous invite déjà par lui-même, à nous détendre, à déposer tout ce qui nous pèse et à profiter pleinement de chaque moment et de chaque respiration pour écouter notre cœur.

La région : Elle est truffée de nombreuses randonnées, petites ou grandes, balisées ou non, d’innombrables sommets, de cols, des lacs, des torrents, forêts, alpages…jusqu’aux glaciers des Ecrins. Des paysages merveilleux, une beauté époustouflante dans laquelle on redécouvre sa propre beauté intérieure.

Le programme 

Isabelle vous accompagnera pour ce temps ensemble dans un programme accès sur le ressourcement, la régénération, le lâcher-prise pour s’élargir vers plus d’authenticité, de simplicité et de confort pour l’être que nous sommes. La nature sera notre ressource principale pour nous ancrer dans la tranquillité et la stabilité de notre être.

Activités pour le corps : Marche Consciente dans la nature, Randonnées à raquettes avec une guide de montagne, Expérience d’une nuit dans un petit gîte en montagne. Qi Qong ( les 18 mouvements). Massage à l’huile et Shiatsu. Relaxation et écoute de notre ressenti. Danse intuitive.

Activités pour l’Esprit : Méditation guidées. S’ouvrir à la Présence et au Silence intérieur, écouter la profondeur. Développer l’accueil pour ce qui est et évoluer vers plus d’équilibre et d’harmonie.

Activités pour le cœur : Partages de groupe, à partir de son cœur, développer une écoute bienveillante. Créativité par l’écriture, le dessin et le chant, le mouvement.

Les soirées au coin du poêle, seront consacrées aux chants des Mantras et chants sacrées, aux chansons inspirées et calmantes, nous invitant à passer une bonne nuit sous les étoiles du ciel des Hautes –Alpes. Isabelle vous enchantera avec sa guitare et sa voix et  vous invitera à la suivre dans de douces mélodies sonores et envoûtantes.  

Isabelle s’occupe des inscriptions: isaele108@gmail.com  07 61 27 89 83

Isabelle SOENTGEN,
Hameau St-Eienne
05380 CHATEAUROUX-LES-ALPES

télécharger ici le descriptif du séjour

télécharger ici le bulletin d’inscription

STAGE DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

PAR LE CHANT, LE GOSPEL sur 6 jours:
mardi 8, mercredi 9, jeudi 10,
vendredi 11, samedi 12 et dimanche 13 mai 2018
à la chapelle Notre Dame de La Garde
à LA CIOTAT (BdR)
animés par trois chefs de chœur

participation financière par personne :
300€/le stage 6 jours,
la formule complète:
460€/stage de 6 jours + 5 nuits en hôtel + 5 dîners « buffet soupatoire »

VOUS RENDRE SUR LA PAGE APERIA GOSPEL

 

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COMPOSTELLE AUTREMENT

mardi 22 mai au mardi 29 mai : préparation en gîte
départ de Puy en Velay
le mardi 29 mai jusqu’au dimanche 10 juin,
avec possibilité de le continuer
jusqu’au dimanche 17 juin

Beaucoup de personnes rêvent de partir sur le Chemin de Compostelle. 6 millions de personnes le fréquentent chaque année. Partir sur le Chemin, c’est s’introspecter, chercher son Essentiel.
Toutes les personnes qui ont vécu au moins une quinzaine de jours le Chemin reviennent
différentes.
Alors, aujourd’hui je me permets de proposer de parcourir le Chemin de Compostelle et d’une façon bien différente de l’habituelle, n’en déplaise aux « inconditionnels » !
Après avoir organisé deux réunions avec l’association Apéria afin de recueillir des témoignages , et puisé des renseignements de ci de là, je me suis fait ma propre idée sur mon organisation.
1/La partie française du Chemin de Compostelle est devenue malheureusement bien trop coûteuse depuis 2012 , le reproche courant est que l’on est sur un parcours devenu touristique ou l’accueil est un peu trop intéressé. De plus, il y a aussi une histoire de punaises qui règnent dans beaucoup trop d’hébergements.
Personnellement, je n’ai pas du tout envie de dormir sur des matelas et coussins traités à la poudre anti-tics!
2/Suite une opération importante au cou, porter un sac à dos de plus de trois kilos m’est impossible.
Donc, à la base, parcourir le chemin à la façon traditionnelle, c’est impensable, sauf en prenant une assistance port de sac comme cela existe à présent.
3/Ce n’est pas tout : 10 km par jour sera déjà une belle portion pour moi, car je désire prendre mon temps, en marchant, je ne suis pas là pour exercer une quelconque performance, et me créer du stress, pas bon du tout pour moi !
4/Manger bio, des légumes crus et cuisinés à la vapeur tous les jours, c’est aussi mon choix. Ajouter à cela, manger le moins de gluten, de viande, de produits laitiers et de sucre possible. Me restaurer n’est pratiquement plus qu’envisageable en cuisinant moi même, sauf si je décide de faire exception à la règle !

Le tableau étant dressé de mes nécessités, je  crée mon organisation, la partage, et voici comment :
• 1/ je constitue une bonne équipe de 12 participants au maximum. On peut partir en groupe, se retrouver pour les pique nique, tout en marchant individuellement à son rythme sur le chemin, l’un n’empêche pas l’autre, c’est au choix de chacun!
• 2/ Nos voitures permettent de sortir du tracé du Chemin, trouver pour deux nuits des gîtes super à petit coût, toutes mes affaires sont transportées, et nous pouvons faire du tourisme.
• 3/ nous prenons le temps de bien organiser ensembles, chacun apportant ses compétences, son savoir, ses connaissances du lieu, une connaissance qui pourrait nous héberger même en faisant un détour…
• 4/ créer notre espace d’entretien physique pour le matin, et du bien être par le massage en soirée
• 5/ cuisiner tous nos repas, y compris nos pique nique
• 6/ Je n’y trouve que des avantages! Et s’organiser un séjour de 2 à 3 semaines représente une belle quantité de travail que nous partageons. Nous créons notre Chemin!

Une semaine en gîte pour nous rencontrer
afin de créer notre organisation,
du mardi 22 mai début après midi jusqu’au mardi 29 au matin

 
Mon ami Lionel est propriétaire du gîte Le Mas de La Regordane qu’il vient tout juste d’acheter et dont il prend possession début Mars. Son mas est situé à La Grand Combe, à 10 km au dessus d’Alès, à 130 km en dessous de Puy en Velay, en dehors de la ville. Pour le moment, il peut recevoir 12 personnes dans six chambres très spacieuses. Les chambres seront équipées de lits individuels et doubles Nous avons de la place pour nos réunions. Un grand garage nous permet de pratiquer également des activités d’entretien physique en cas de mauvais temps. De nombreuses promenades pédestres sont envisageables, avec de bien entendu la découverte touristique du coin. Nous construisons notre emploi du temps pour toute la semaine en fonction de nos désirs, et montons notre séjour sur le Chemin.
Le coût pour les 7 nuits est de 140€/personne pour une chambre avec lit double, 160€ avec deux lits simples, à régler dès votre réservation en totalité à l’association Apéria
Pour les repas que nous cuisinons nous-mêmes toute la semaine, nous participons de 50€ chacun dans une cagnotte commune versement en espèces à notre arrivée au mas. Nous verrons s’il faut rajouter de l’argent.
Nous partons pour Puy en Velay le mardi matin 29 mai.

cliquer ici pour le Mas de La Regordane

  • Nos objectifs:
    • créer l’équipe, voir comment nous nous entendons, une semaine est déjà un bon test !
    • Organiser le Chemin de Compostelle avec une, deux ou trois voitures selon le nombre de participants, et de la capacité des places dans nos voitures, choisir nos gîtes pour deux nuits, le plus grand choix sont ceux d’une capacité d’accueil de 4 personnes, mettre en place nos parcours de visites puisque nous allons faire du tourisme de
    par la même occasion.
    • Qui aime cuisiner, qui préfère donner un coup de mains aux taches ménagères, qui masse,  qui organise l’entretien physique le matin, qui a déjà l’expérience du chemin, comment organisons nous pour la conduite des voitures chacun à notre tour…
    • marcher bien sûr tous les jours si possible pour nous entraîner !
  • Les impératifs:
  • permis de conduire et conduire pour chacun(e)
  • frais d’inscription au séjour complet gîte + 15 jours sur le Chemin :
    100€/personne à régler à l’association Apéria au moment de l’inscription.

cliquer ici pour télécharger le descriptif du séjour

contact : Daniel FERNANDEZ 06 18 41 15 81     associationaperia@gmail.com

siège social : Maison des Associations, place Evariste gras, 13600 LA CIOTAT
Siren : 791 987 134                    Siret : 791 987 134 00016
Activité : 9329Z autres activités récréatives et de loisirs

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